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怎么摆脱失眠呢?

发布日期:2019-04-13 14:59
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  怎么摆脱失眠呢?失眠是现代人普遍都有的一个毛病,特别是一些有熬夜习惯的,压力大的、思虑过度的更会出现失眠的情况,可是,失眠对健康影响大,同时还影响正常生活和工作,那么,怎样可以摆脱失眠的困扰呢?摆脱失眠有哪些方法呢?接下来我们就来了解下。

怎么摆脱失眠呢?

  怎么摆脱失眠呢?

  小米鸡蛋粥:小米50克,鸡蛋1个 做法: 小米煮粥。煮好后,把鸡蛋打进去,稍煮一会。爱吃甜的人,可以自己加些糖。当然也可以吃咸粥。 服法:临睡前,先以热水泡脚,再吃蛋粥。

  牛奶冲鸡蛋:牛奶150毫升,鸡蛋1个,红糖适量。 做法:用红糖加点水煮 直到煮溶化了。把鸡蛋打进去,搅拌一下。 到煮到温热的时候,再冲进牛奶。 服法:睡觉之前吃,一个疗程要连续吃十天。

  也可以去药店买来加工好的灵芝碎片,每天50克,用开水浸泡15到20分钟,当茶喝,喝完后再加开水再泡,直喝到没有苦味为止。每天连续喝一次,连着服用了三个月,失眠大有好转,又继续服用了半年时间,精神饱满了,食欲也增加了。坚持更长时间,效果会更加好。

  怎么摆脱失眠呢?以上就是对于摆脱失眠的方法的介绍,希望我们在出现失眠的情况的时候,可以自我食疗一下,这样也可以尽可能早的帮助患者摆脱烦恼。

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