有哪些妙招有效预防失眠?南京仁康医院失眠专家对近些年失眠患者朋友数据统计发现，失眠这种精神疾病给很多患者朋友生活上带来了极大困扰和不便，今天以下将要和大家讲解如何有效预防失眠措施，如果平常中的你也经常失眠，可以详细阅读以下这篇文章。

　　患有失眠的人抑郁症的患病率是非常的高的，据统计大概是没有失眠者发病率的3倍。因此，我们应该强调积极治疗人群中的失眠，减少发生抑郁症的人数。失眠以往一直被视为抑郁的病征，据调查，即使失眠的长者未曾患过抑郁症，也较没有失眠者高6倍。而对是失眠抑郁症的治疗，失眠的治疗也不可忽视。

　　有哪些妙招有效预防失眠?

　　首先是心理治疗。心理治疗是一种比较温和的专业治疗失眠抑郁症的方法。常见的有支持性心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等。 心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决失眠抑郁症患者与家人、配偶或其他人之间特定的问题，一般治疗可能持续3-6个月。

　　其次还要服药。在心理医生眼里，抗抑郁药物是专业治疗失眠抑郁症方法中的首选。因为抗抑郁药可以用于纠正失眠抑郁症患者大脑内被称为神经递质的某些化学物质的平衡，从而改善抑郁症状，而抑郁症状减轻了，失眠症状也会相应缓解。

　　有哪些妙招有效预防失眠?总而言之，对失眠导致的抑郁症的情况及时的治疗很重要。另外，对有失眠的情况的患者要积极治疗失眠，以免导致更为严重的疾病。如果您还有什么疑惑，最好尽快咨询专科医生求助，切忌拖延病情。