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我为什么会出现失眠

发布日期:2017-10-16 14:45
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我为什么会出现失眠?失眠的发生频率也是很多的,不仅是因为生活习惯的改变,也会和患者的日常生活有着很大的关系。但是,生活中还是会有很多的朋友,对于疾病的发生并不是很认识,接下来,我们就来认识一下发生失眠的原因吧。

引起失眠的特殊原因有哪些:

一、不良睡眠卫生

很多患者就会有怎样都很难睡着的情况,就会出现焦虑不安,神经错乱的情况发生。睡前过度锻炼会产生“应激效应”,增加自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律:睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度 饮食或过度饥饿均会引起失眠。

二、温度湿度

人们的睡眠是会受到很多情况的影响,有时候您不会注意的温度也是影响失眠的重要因素。床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠,温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统活动,站 立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

三、药物副作用

我们发生疾病就会吃药,但是,您可知道药物的使用不当也是造成失眠发生的重要原因之一。许多药物副作用出现失眠:降压药如利血平,降压灵、复方降压片都会有蛇根草类生物碱,使人产生情绪低沉、焦虑,以致难以入眠、早醒等病情变化。治疗儿童多动症的利他林、匹莫林、苯丙胺及治疗哮喘药氨茶碱、麻黄素均会使大脑兴奋性提高致入睡困难。治疗帕金森综合症的左旋多巴、金刚胺使脑内多巴胺神经递质增 多,形成多种睡眠障碍,抗心率失常药心得安对β受体阻滞作用,使褪黑素分泌减少,引起失眠。

我为什么会出现失眠?失眠的发生往往就是被人们忽视的, 总是会认为自己的失眠情况并不是严重,就会疏于防范和治疗。但愿以上的失眠原因会帮助您认清失眠的发生,另外,您还有失眠的问题,也可以点击专家进行更多的疾病认识。

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