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心理问题也会引起失眠

发布日期:2017-10-16 14:45
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  失眠是我们日常生活中常见的一种疾病,其原因有生理方面也有心理方面,当然其中心理方面的原因居多。那么,究竟有哪些心理问题会引起失眠呢?下面就问您介绍一下容易引起失眠的心理问题,希望能引起您的关注。

  第一、经常做梦,并且认为做梦对身体有害。做梦时常有的事,但是如果做到不好的梦就会对身体有害,首先就会出现失眠的症状。不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种警戒心理,往往影响睡眠质量。

  第二、经常自责。生活中难免会犯个小错,做错事又难免自责,而感到内疚,就会在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

  第三、经常性的对某些事情抱有期待。有期待就会有将来,期待能给人希望,但是过分的期待却会造成失眠,有的期待某人的到来会睡不着觉或者是出现早醒。比如一位三班倒的网站管理员,由于上大夜班(夜里12点上班),常于晚7时睡觉,因害怕迟到,睡得不踏实,常常只能睡上1-2小时,就被惊醒,久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

  以上的文字中,我们介绍了引起失眠的心理问题,相信您已经有了一定的了解。如果您的生活中经常出现上述的某种情况,您就要小心失眠的侵袭,及时调整生活和心理状态,提高睡眠质量。放心医苑网失眠频道小编祝您早日康复。

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