江苏省人民医院老专家会诊中心

MX国家专利技术授权单位

京宁多学科专家联合会诊中心

24小时咨询预约电话

400-1879-120
南京仁康医院

失眠吃什么样的食物好?

发布日期:2019-10-11 10:38
点击免费在线咨询 点击免费电话沟通

  失眠吃什么样的食物好?想要有良好的身体状况,睡眠状态,生活中就要好好的进行调节,生活中的细节就是决定是是否健康的关键,而食物是我们每一天都在接触的事物,合理的饮食搭配,对于我们的身体状况更是大有好处的,希望大家都可以更加及时的在饮食上多加注意。

失眠吃什么样的食物好?

  失眠吃什么样的食物好?

  1热牛奶

  我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠,事实上,的确如此,牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分,能够帮助女性朋友尽快入睡。因此,临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。

  2黑芝麻

  黑色诸肾,肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊,长期坚持不仅能够帮助保护肾脏,而且还能够睡得安稳哦!

  3蜂蜜

  蜂蜜健脾养胃,同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜,可以一整夜让你睡得又香又沉哦。

  4香蕉

  香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素,它能够平复人的情绪,以帮助缓解失眠。

  失眠吃什么样的食物好?我们很多人喜欢一些辛辣生冷的事物,其实这对于我们来说是有有些伤害的,所以我们平时的生活还是主要以清淡为主,偶尔可以吃一些重口味的东西,相信这要我们坚持,我们一定可以有好的睡眠及身体状态的,希望以上的介绍可以帮助到大家的睡眠。

上一篇:老年人失眠是怎么一回事? >

下一篇:没有了

56%咨询医生

咨询在线医生

23%咨询费用

知晓治疗费用

21%电话咨询

免费电话沟通
电子咨询
南京仁康医院

南京仁康医院

精神心理疾病临床与研究专科医院

推荐专家

李敬仁

李敬仁
南京仁康医院

李敬仁医生现任南京仁康神经内科研究院医生。李医生从事神经系统临床康复工
彭翠英

彭翠英
南京仁康医院

彭翠英医生,现任南京仁康神经内科研究院医生,并多次参与国际学术交流大会
杨炳如

杨炳如
南京仁康医院

杨炳如,南京仁康神经内科研究院医生。从事精神疾病科研,教学及临床工作多

康复案例

抑郁症的缘由有哪些?

抑郁症的缘由有哪些?

狂躁症患者要怎样的改善自己的症状?

狂躁症患者要怎样的改善自己的症状

狂躁症吃什么药?

狂躁症吃什么药?

为什么有些人那么暴躁:狂躁症

为什么有些人那么暴躁:狂躁症

在线咨询

提供在线面得咨询服务,快速分析病情

预约挂号

免费预约通道,到院无需排队,优先就诊

在线答疑

患者提出的问题即刻回答,做到有问必答

来院路线

无论您在本市还是外地,详细交通指南